Tradita e Ushtrimeve Radio Taiso në Japoni dhe Roli i Saj në Shëndetin dhe Jetgjatësinë e Popullsisë

Në Japoni, dita nis me ushtrimet Radio Taiso, një traditë e cila daton që nga viti 1928 dhe është krijuar në të njëjtin vit me ngritjen në fron të Perandorit Hirohito. Këto ushtrime të thjeshta, të shoqëruara me muzikë radio të këndshme, zhvillohen çdo mëngjes në orën 6:30 dhe praktikohen nga miliona njerëz në hapësira publike, vende pune, shkolla dhe në shtëpi.

Programi përbëhet nga rreth një duzinë lëvizjesh bazë që mund të kryhen të ulur apo në këmbë. Ushtrimet fokusohen në fleksibilizimin e trupit—duart shtrihen lart, bëhen përkulje dhe rrotullime të trupit, lëvizje për çlodhjen e shpatullave dhe këmbëve, si dhe lëvizje të tjera të buta. Secila lëvizje përsëritet disa herë dhe stërvitja zgjat rreth 10 minuta, duke ndjekur një melodi pianoje të qetë. Ky program është i përshtatshëm për të gjitha moshat dhe nivelet e aftësisë fizike, dhe mund të bëhet më intenziv në varësi të dëshirës së pjesëmarrësit.

Rëndësia shoqërore dhe përfitimet shëndetësore

Për shumë pjesëmarrës, ushtrimet Radio Taiso janë një moment i rëndësishëm social. Në parqet e Tokio-s, si p.sh. Kiba Park, grupe të mëdha qytetarësh mblidhen çdo ditë për të kryer ushtrimet e mëngjesit. Ky aktivitet përçon ndjenjën e përkatësisë dhe është një mënyrë për të përmirësuar mirëqenien fizike dhe mentale, sidomos për personat e moshuar. Ata që ndjekin këtë rutinë vlerësojnë përmirësimin e shëndetit të përbashkët dhe energjinë e fituar nëpërmjet lëvizjes së rregullt.

Japonia është ndër vendet me popullsinë më jetëgjatë në botë, me një jetëgjatësi mesatare prej rreth 85 vjetësh. Ky fakt lidhet me stilin e jetesës aktive, dietën e balancuar dhe sistemin e kujdesit shëndetësor. Në vend jetojnë mbi 99,000 persona mbi 100 vjeç, shifra që regjistron rritje të vazhdueshme prej 55 vjetësh.

Origjina dhe përhapja ndërkombëtare

Ushtrimet Radio Taiso janë frymëzuar nga një program amerikan i kompanisë Metropolitan Life Insurance në vitet 1920. Koncepti u soll në Japoni nga zyrtarë të ministrisë së postave dhe u zhvillua me mbështetjen e punonjësve të postës që shpërndanin materiale dhe organizonin trajnimet.

Gjatë periudhës së pushtimit amerikan pas Luftës së Dytë Botërore, ushtrimet u ndaluan për shkak të shqetësimeve për grumbullime të mëdha. Pas përfundimit të pushtimit, ato rifilluan në vitin 1951 dhe vazhdojnë të jenë një praktikë e përhapur. Sot më shumë se 20 milionë persona në Japoni ushtrojnë Radio Taiso të paktën një herë në javë.

Kjo traditë ka përhapur ndikimin edhe në vende të tjera, veçanërisht në Brazil, ku banojnë shumë njerëz me origjinë japoneze.