Dush i thjeshtë, mjafton: si të pastroheni pa tepruar sipas dermatologëve

Në rrjete sociale shfaqen shpesh rutina komplekse për dush: eksfoliime të përditshme, pastrime të dyfishta, sapunë antibakterialë, skrub-e të parfumuara dhe vajra të shumtë. Dermatologët paralajmërojnë se shumë nga këto zakone jo vetëm që janë të tepërta, por mund të dëmtojnë lëkurën dhe të rëndojnë mjedisin.

Sipas Associated Press, baza e një dushi të mirë është e thjeshtë: ujë me temperaturë të vakët dhe një pastrues hipoalergjik pa parfum, i ndjekur me një krem hidrues ose një vaj që vendoset mbi lëkurë të lagur për të ruajtur lagështinë. Duhet të shmanget qëndrimi i gjatë nën ujë të nxehtë, sepse kjo heq yndyrnat natyrale që mbrojnë barrierën e lëkurës. Sapunët antibakterialë mund të thahet lëkura në përdorim të përditshëm, megjithatë ata mund të jenë të dobishëm për persona me një sëmundje autoimune të lëkurës të quajtur hidradenitis suppurativa.

Ideja e “double cleansing” (pastrimit të dyfishtë) që promovojnë disa influencues shpesh është e tepruar kur aplikohet në të gjithë trupin; ajo zakonisht u takon rutinave të fytyrës, veçanërisht kur përdoret make-up. Dermatologët rekomandojnë që për trupin të mos përdoret sapun në çdo pjesë çdo ditë, por të përqendroheni në pastrimin e zonave intime dhe palosjeve të lëkurës.

Eksfoliimi shërben për heqjen e qelizave të vdekura, por kryerja e tij çdo ditë mund të çojë në acarim, veçanërisht tek personat me lëkurë të thatë, ekzemë ose akne. Eksfoliantët manualë si skrub-et dhe loofah-t duhet përdorur me kursim; alternativa më e butë janë produktet me acide si laktik ose glikolik, por edhe këto nuk duhen përdorur çdo ditë dhe duhet të ndalohen nëse shfaqen skuqje ose irritim.

Shumica e kohës, një dush i shkurtër me ujë të vakët mjafton për të qenë i pastër pa prishur barrierën e lëkurës. Shoqëria për Mbrojtjen e Mjedisit (EPA) vlerëson se dushët konsumojnë rreth 17% të përdorimit të ujit brenda shtëpisë në SHBA, ndaj shkurtimi i kohës së qëndrimit nën ujë është i këshillueshëm, sidomos në zonat me thatësira. Përfundimisht, për një udhëzim praktik dhe të përmbledhur mbi këtë çështje, raporton Associated Press.