Si ndikojnë këpucët e gabuara në shëndetin e këmbëve dhe trupit

Veshja e këpucëve të gabuara mund të shkaktojë më shumë se sa thjesht dhimbje këmbësh. Gjunjët, ijet dhe shpinë mund të vuajnë gjithashtu për shkak të këpucëve jo të përshtatshme.

Sipas statistikave, 72 përqind e njerëzve veshin këpucë me madhësi ose gjerësi të gabuar. Secili hap që bëjmë vendos ngarkesën e trupit mbi këmbë, të cilat absorbojnë rreth 1.5 herë peshën tonë gjatë ecjes.

Çdo këpucë që nuk përshtatet mirë ose nuk ofron mbështetje të duhur mund të shkaktojë probleme serioze që fillojnë nga këmbët dhe shtrihen në pjesët e tjera të trupit. Dr. Joy Rowland nga Cleveland Clinic shpjegon se këpucët shumë të buta ose pa mbështetje mund të shkaktojnë dobësim të gjurit ose dhe dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.

Këpucët jo të përshtatshme mund të shkaktojnë gjithashtu probleme si bunionet, thonj të thyer, gishtërinj të deformuar, fascit plantare dhe këmbë më të sheshta.

Dr. Rowland rekomandon që të zgjidhen këpucë me materiale të lehta që lejojnë frymëmarrje, takë të fortë dhe mbështetje të mirë të harkut të këmbës, që ndihmon në përmirësimin e pozicionit dhe qëndrueshmërisë. Kutia përpara e gishtave duhet të jetë më e gjerë për rehati më të madhe.

Është shumë e rëndësishme të maten këmbët rregullisht, sidomos në fund të ditës kur janë më të fryra, pasi madhësia dhe forma e tyre ndryshojnë me kalimin e kohës.

Për ata që preferojnë taka të larta, këshillohet të mos përdoren çdo ditë dhe të zgjidhen taka më të trasha që shpërndajnë peshën në mënyrë më të barabartë. Shtesat në takë mund të ndihmojnë gjithashtu në amortizimin e goditjeve dhe mbrojtjen e këmbëve.